Tagasi retsepti juurde
+ portsjonit
Üleööpuder

Kiire ja lihtne üleööpuder

Üleööpuder ongi sisuliselt üleöö puder, mis on siis valmistatud külmkapis üldjuhul. Eraldi keetmist ega kuumutamist see ei vaja! 😉
Ettevalmistuse aeg: 2 minutit
Külmkapis: 8 tundi
Aeg kokku: 8 tundi
Toidukord: Hommikusöök
Köök: Rahvusvaheline, Vegan
Raskusaste: Ülikerge
Portsjone: 1
Kaloreid: 442kcal

Koostisosad

  • 60 g täistera kaerahelbeid
  • 150 g kaerapiima (või muud taimset piima)
  • 135 g (vegan) Kreeka jogurtit
  • 2 spl chia seemneid
  • 2 spl Be Beautiful supertoidusegu
  • 1 spl vahta- või agaavisiirupit
  • Not soola
  • Soovi korral veidi vanilje ekstrakti.
  • 100 g vaarikaid Värskeid või külmutatuid

Juhised

  • Võta kaanega suletav purk.
  • Kaalu sinna kõik koostisosad ning sulge purk.
  • Raputa purki korralikult kuni kõik koostisosad on segunenud ning jäta ööks külmkappi seisma.
  • Hommikul serveeri endale meelepäraselt või kiirel hommikul võta purgiga kaasa.

Toitealane väärtus

1 portsjon sisaldab: 500g | Kaloreid: 442kcal | Süsivesikuid: 68g | Valku: 26g | Rasvu: 8g | Millest küllastunud rasvhappeid: 1g | Kiudaineid: 17g | Millest suhkruid: 15g
Tegemist on keskmise toitumisalase teabega - mis võib muutuda vastavalt toorainest, valmistusviisist, jne.
Kui armastasid seda retsepti, siis jaga ka oma meistriteose pilti sotsiaalmeedias, et ka mina seda näeksin! Või lisa pilt meie FB gruppi!Maini ära @rauno.oolberg, lisa tägid #rotaste, #sestmaitseloeb