Tagasi retsepti juurde
–+ portsjonit
roheline smuuti

Roheline smuuti ehk detox smuuti

See kiire ja lihtne roheline smuuti on ideaalselt tasakaalus maitsetega ning kindlasti mitte "mingi rõve roheline smuuti". Lisa ka spirulinat ja saad ideaalse rohelise smuuti.
Prindi retsept
Ettevalmistuse aeg: 2 minutit
Aeg kokku: 2 minutit
Toidukord: Joogid
Köök: Rahvusvaheline
Raskusaste: Ülikerge
Portsjone: 1
Calories: 311kcal

Koostisosad

  • 150 g mangot (külmutatud või värskelt)
  • 1 roheline õun
  • ½ laimi mahl
  • 1 pall Härmavilja külmutatud spinati portsjonit (või 40g värsket spinatit)
  • 1 spl kooritud kanepiseemneid
  • 100 g vett
  • 1-2 tl spirulinat (soovi korral ja vastavalt maitsele, alusta vähemast!)

Juhised

  • Lõika õunalt südamik välja ning lõika sektoriteks (ei pea koorima).
  • Lisa kõik osad blenderisse ja blenderda 1 minut.
  • Serveeri!

Toitealane väärtus

1 portsjon sisaldab: 1smuuti | Kaloreid: 311kcal | Süsivesikuid: 55g | Valku: 12g | Rasvu: 8g | Millest küllastunud rasvhappeid: 1g | Kiudaineid: 10g | Millest suhkruid: 41g
Tegemist on keskmise toitumisalase teabega - mis võib muutuda vastavalt toorainest, valmistusviisist, jne.
Kui armastasid seda retsepti, siis jaga ka oma meistriteose pilti sotsiaalmeedias, et ka mina seda näeksin! Või lisa pilt meie FB gruppi!Maini ära @rauno.oolberg, lisa tägid #rotaste, #sestmaitseloeb