Roosa smuuti ehk maasikasmuuti
Imekiirelt valmiv maasikasmuuti on minu versioon külmast suvemaiusest, kasutades külmutatud banaani, saad ilmselgelt mõnusalt külma ja kreemja banaanijäätise! 🥰
Portsjone: 1
Kaloreid: 294kcal
Koostisosad
- 1 keskmine viilutatud ja külmutatud banaan
- 200 g Härmavilja külmutatud maasikaid
- 10 g puhastatud mandleid või mandlilaaste
- 100 g taimset piima (nt kaerajooki või mandlijooki)
Kaunistuseks
- 3-4 värsket maasikat
- Värsket basiilikut
Juhised
- Kui Sul külmutatud banaani pole, siis koori ja lõika banaanist umbes 0,5-1 cm viilud ja aseta nad 1 kihina sügavkülmikusse kuni külmunud.
- Lisa kõik koostisosad blenderisse (alusta väiksemast kogusest vedelikust - nt 75g). Mina kasutan Twisterkannu, millega saan samal ajal pöörata ja purustada - tagab väga ühtlase ja siidise tulemuse.
- Kui segu ei segune piisavalt hästi, siis lisa veel taimset piima, mida võimsam blender/köögikombain, seda vähem vedelikku on vaja antud smuuti töötlemiseks.
- Aseta smuuti kausssi ning kaunista maasikate ja basiilikulehtedega.
Toitealane väärtus
1 portsjon sisaldab: 1smuuti | Kaloreid: 294kcal | Süsivesikuid: 57g | Valku: 7g | Rasvu: 7g | Millest küllastunud rasvhappeid: 1g | Kiudaineid: 10g | Millest suhkruid: 34g
Tegemist on keskmise toitumisalase teabega - mis võib muutuda vastavalt toorainest, valmistusviisist, jne.
Kui armastasid seda retsepti, siis jaga ka oma meistriteose pilti sotsiaalmeedias, et ka mina seda näeksin! Või lisa pilt meie FB gruppi!Maini ära @rauno.oolberg, lisa tägid #rotaste, #sestmaitseloeb